أفضل 3 من العصائر دون سكر و فوائدها

أفضل 3 من العصائر دون سكر و فوائدها ، هناك البعض من الأشخاص يرغبون بتناول عصائر دون سكر ، و ذلك من أجل تفادي زيادة الوزن ، بالإضافة إلى أن هناك أشخاص تعاني من أمراض متعددة لا تستطيع من خلالها تناول المشروبات الغنية بالسكر ، كما يعتبر السكر من أكثر العناصر التي تعمل على التقليل من فوائد العصائر و السبب في ذلك يٌنصح ن بشرب العصائر دون سكر ، لكن سؤالنا ماهي المشروبات و العصائر التي تكون لذيذة دون إضافة السكر إليها .

سنشرح في هذا المقال عن أفضل و أهم المشروبات و العصائر دون سكر و يكون مذاقها رائع ، بالإضافة إلى طريقة تحضيرها ، و تتميز بأن طرق تحضيرها سهلة جداً و يمكن صنعها بالمنزل .

كما سنتحدث عن الفوائد الصحية التي تقدمها و الفيتامينات التي تتواجد فيها ، و بشكل عام تعتبر العصائر دون سكر من المشروبات الغنية بفيتامينات عديدة تساعد على نضارة البشرة و مظهرها ، و على العموم يجب على كل شخص التقليل من المشروبات التي تحتوي على السكر ، كما يجب على مرضى السكر الحذر من هذا الأمر .

يفضل الإكثار من شرب العصائر دون سكر التي سنتكلم عنها نظراً لاحتوائها على العديد من الفيتامينات و المعادن التي تحتاجها أجسامنا ، بالإضافة إلى أنها تقدم فوائد متعددة تعطي طاقة للجسم ، كما ينصح بشرب العصائر للرياضيين لأنها تساهم بشكل كبير على تقوية العظام و استخدام الأثقال بشكل جيد .

عصير الشمندر و البرتقال و الجزر :

يقدم هذا العصير فوائد مذهلة حيث ينصح باستخدامه لأصحاب البشرة الجافة ، بالإضافة إلى أنه يقلل من احتمالية التعرض لظهور علامات الكبر في العمر و يساعد على التخلص من ترهلات الجلد ، و يحتوي هذا العصير على ثلاث فيتامينات A و E و C و التي تحافظ بدورها على بشرة نضرة .

كما ينصح بشربه للأشخاص الذين لديهم حساسية من أشعة الشمس ، حيث يقوم بحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة ، كما يعمل أيضاً على علاج السواد تحت العين ، بالإضافة إلى علاج حب الشباب .

طريقة صنعه تتطلب أولاً غسل المكونات بشكل جيد ثم تقوم بإحضار قطعة من الشمندر و قطعتان من الجزر و قطعة واحدة من البرتقال المقشر و نضيفهم إلى الخلاط الكهربائي ليتم خلطهم مع بعض بشكل جيد ثم يصبح جاهزاً للشرب و يمكن تبريده و تركه بالثلاجة حسب الرغبة بشربه .

مواضيع أخرى قد تهمك :

نظام ريجيم النقاط الفرنسي و 9 أطعمة صحية خاصة بالنظام

نظام ريجيم النقاط الفرنسي و 9 أطعمة صحية خاصة بالنظام

نظام الصيام المتقطع و 4 فوائد لاتباعه

عصير الأفوكادو دون سكر :

يحتوي هذا العصير على الكثير من الفوائد لجسم الإنسان ، حيث يعتبر صحي جداً لعلاج الوزن الزائد لأن تناوله يعطي شعوراً كبيراً بالشبع لذلك يعتبر من أفضل العصائر دون سكر لقطع الشهية عن الأكل ، و يفيد أيضاً بأنه يساعد على حرق الدهون في البطن بسبب احتوائه على البروتينات التي تساهم في ذلك .

كما يقوم بتقوية صحة القلب و تحميه من تعرضه لبعض الأمراض ، بالإضافة إلى أن له دور كبير في التخلص من الكوليسترول الضار ، و يعمل عصير الأفوكادو على تقوية العظام و حمايتها من الهشاشة .

بالنسبة للعيون فيعمل على تقويتها و يحافظ على صحتها ، و السبب في ذلك أنه يساهم بشكل كبير على امتصاص مضادات الأكسدة في الجسم و التي تلعب دورا في التأثير السلبي على العيون .

طريقة تحضيره تكون بواسطة تقطيع الأفوكادو إلى قطع صغيرة و وضعها في الخلاط و من أجل أن يصبح المذاق لذيذ لا مانع من إضافة حبة واحدة من المانجو أو إضافة الموز أو الحليب السائل و يكون ذلك حسب الرغبة .

من أفضل العصائر دون سكر (البولو) :

هو عبارة عن مكونين أساسيين هما النعناع الأخضر و الليمون ، حيث يعتبر هذا العصير من أكثر المشروبات التي يلجأ إليها الكثيرين في فصل الصيف لأنه يعطي شعوراً بالانتعاش و البرودة للجسم ، كما يحتوي على الكثير من العناصر و الفيتامينات الكثيرة .

و من فوائده أنه يعتبر من المشروبات التي تساهم في التخلص من أمراض القلب و الشرايين ، و يساعد أيضاً على استرخاء الأعصاب و يعطي شعوراً بالراحة ، بالإضافة إلى أنه يقلل من التوترات النفسية ، كما يساعد المعدة على طرح السموم من الجسم ننصحكم بشربه عند الشعور بالمغص .

إضافة إلى ذلك ينصح بشربه للأشخاص الذين يعانون من مرض السمنة حيث يعتبر من أفضل العصائر دون سكر لحرق الدهون ، كما ينصح بشربه من قبل النساء لأنه يساهم في التخلص من الشعر الزائد ، أما عم طريقة تحضير كوب واحد من العصير تكون بواسطة عصر قطعتين من الليمون الحامض و إضافة ورق النعناع الأخضر ، ثم نضيف الماء إليه و يضاف قطع من الثلج حسب الرغبة .

للاطلاع على المزيد من المواضيع المفيدة اضغط هنا .